八王子の痩身エステと松岡茉優さんの腹筋

八王子も寒くなってきましたよぉ。今日もぷよぷよの有加です。

夜の食事をやめてみたらどうなるかなーって思ってためしているのですが・・・・、これは効果がありそうですよ!!

私の場合、夜の食事って、テレビを見ながら時間をかけて食べることが多かったのですが、食事をとるのをやめると自由時間が増えたような感覚になります。

どうしても食べたいときは、サラダを食べたりしてごまかします。

それでですね、ここが肝なのですが、朝に食べようと思っていても、朝は時間が無くて食べている暇が無いのですよ。完全に食事の量を減らすことに成功しています!!やった!

逆に朝食べる時間があった時は、その後猛烈に眠くなります。調子が悪くなるのであまり食べたくなくなってきました。血糖値の上昇速度とか、そういう関係だと思うのですが、なんなんでしょうね・・・。

これに畳み掛けるように、実は痩身エステにも行こうと思っています。八王子の痩身エステを探していたら、ばっちりまとめてくれているサイトがありました。ここを見れば、八王子の痩身エステ情報はバッチリかと。私は1位のたかの友梨狙いです。

http://www.xn--c-qeu5bucz42xiomu53bn7d1v1e.com/

さらに!運動もはじめました!先日、松岡茉優さんが体育大学の友達に教わったという腹筋についてテレビでお話していました。何かのライブでお腹が割れていたことが話題になってたみたいですけど、1ヶ月でそのお腹を作ったんだそうです。

あまり体を起こさずに、腹筋に力を入れるだけの腹筋運動なんですが、体が重い私にもできます。お腹が割れるまではいかないでしょうけど、腹筋がつけば、余計な脂肪が燃えてくれる気がしています。

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夜の食事を辞めてみようと思います。

八王子の有加です。

ダイエットに向けての食事の仕方を調べていたのですが、勘違いしていたことがありました。私はこれまで、なるべくお腹が空いている時間を作ることで、そのときにこそ脂肪がエネルギーとして使われているのかと思っていたんです。ところが、空腹時間が長いと、次の食事のときは、体が、「溜め込み」をするようになるんだそうです。

これだと余計に太ってしまいますね・・・・。ただ、ネットの情報も、違う所ではまるで逆のことを言っているケースもあるので、何が本当なのかよくわからないですね。でも、基礎代謝がある以上、なるべく空腹時間が長くて、食べる量も少なくすればきっと痩せるはずだと思います。

とはいえ、この食べる量を少なくするという点が一番難しくて、食べたくて仕様がないんですよね。痩せている子の食事を見ていると、ほんと食べる量が少ないですね。ファミレスとかだと、残したりしていて、私からすると意味不明です。私なんてライスなら大盛りにしたいくらいです。

あとは食べる時間ですが、個人的に試してみたいことがあるんです。それは、夜食べずに我慢して、その分朝食べるということです。別に食べる量を減らすわけではなくて、夜食べるつもりだったものを朝に食べるということです。

夜の食事って時間をかけてしまうことが多くて、これを無くせば早く就寝できますし、その分朝の食事の時間を増やせるとも思います。たぶん、これで食べたものの脂肪への変化のしやすさとかが変わる気がしているんです。

もちろん食べる量を減らしていくのも重要だと思いますが、まずは夜の食事をやめてみようと思います。

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太ったら痩せない身体をなんとかしたい

八王子に住む24歳の有加です。

高校の時に失恋してから食べるようになって、あっという間に体重は60キロオーバー。ダイエットを試みるも食事制限は続かす、置き換えダイエットも結局はお腹が空いて間食しちゃうのでダメでした。

流石に70キロオーバーにはなってないですけど、ある意味嬉しくないキープをしてます。太ると痩せない体質なのを痛感してます。

そのままの体重で今まで生きてきて、流石に50キロ台かあわよくば40キロ台になりたいので何かできるダイエットはないか探してみたら、食べてても痩せるダイエットがあるみたいです。そんな嬉しい話なら是非やりたいですね。

で、サイトを見てたらつまりは食べる時間を考えて太りにくい時間に食事をするようにすれば体重がこれ以上増える事はないんだそうです。そして適度に体を動かすことだそうです。

運動は苦手ですけど、まぁそこまで激しい運動をするわけでもなさそうなので試してみたいと思います。

そして食事のルールですが、例えば朝を7時に食べたら夕飯はその12時間後の19時台に食べるようにするとか、三食しっかり食べる事とか書いてありました。朝ご飯から夕ご飯までの時間はできるだけ空けてあげるといいんだそうです。

それから食べても脂肪として蓄積しにくい時間があるみたいで、その時間以内に食べる分にはエネルギーになるので、太りにくくなるんだそうです。

食事にもルールがあるんですね、勉強になります!

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